Групповые тренировки APOLLO NEXT: что такое Progress и ее польза

Если ты считаешь, что групповыми тренировками тебя уже не удивить; и они не могут дать тебе действительно ощутимую нагрузку, приходи к нам в клубы APOLLO NEXT и попробуй Progress! Мы уверены, что этот класс приятно тебя удивит и оставит незабываемые впечатления.

Progress – тренировка-вызов, наиболее интенсивная из серии функциональных тренировок. Сила, скорость, координация, преимущественно работа с собственным весом. Каждое упражнение модифицировано на высокий, средний и низкий уровень сложности. Блоки по 18 минут действия разной направленности. Будет эффективно и для начинающих (тренер скажет, когда остановиться) и для подготовленных фитнес-атлетов.

Это еще одна высокоинтенсивная интервальная тренировка из семейства интервальных тренировок APOLLO NEXT (PlanetX, Ironman, HIIT). Именно здесь ты найдешь идеальное сочетание кардио и функциональных упражнений и гарантированно похудеешь. Особенно если ты будешь выполнять самые сложные варианты упражнений и не будешь останавливаться.

Тренировка с собственным весом обеспечивает фундамент, на котором будут построены остальные тренировки.

Тренировка Progress поможет тебе стать сильнее. А темп выполнения и сложность упражнений, а также продолжительность активного промежутка повысит твою выносливость.

Если ты думаешь, что получить хорошие рельефные мышцы с помощью тренировок с собственным весом невозможно, ты ошибаешься. Они могут увеличить силу и мышечную массу, и это доказали специалисты. Сопротивление необходимо для разрушения мышц, чтобы они могли восстанавливаться и становиться больше и сильнее. Но для разрушения мышечной ткани не обязательно требуется дополнительный вес. Ты и так поднимаешь вес части своего тела (хороший пример – отжимание).

Да, это не будут огромные мышцы бодибилдера, но приятный глазу и на ощупь рельеф тебе гарантирован.

Во время групповых тренировок Progress ты будешь выполнять сложные функциональные движения с достаточно большой скоростью. Функциональные упражнения, которые дают тренеры APOLLO NEXT на этих тренировках, помогут тебе стать быстрее, улучшат координацию и баланс. Ты научишься лучше управлять своим телом.

Если тебе сначала трудно выполнять сложный вариант упражнения, ты всегда можешь начать с базового и улучшить свои навыки.

Также эта тренировка на все тело и благодаря особому протоколу будут работать мышцы, о которых ты можешь даже не знать. Так что все будет всесторонне развиваться без перекоса на какую-то группу мышц. Это поможет получить сильное, здоровое и подтянутое тело.

А еще групповые тренировки улучшают настроение, защищают тебя от болезней и делают умнее.

Ищи групповую тренировку Ironman в расписании клубов APOLLO NEXT и приходи за новыми впечатлениями и навыками!

Для этого тебе нужно выполнить всего несколько действий:

Иногда наличие тренировок в разных клубах отличается. Если у тебя подписка Multipass, ты сможешь выбрать клуб, где проходит интересующая тебя тренировка и записаться на нее.

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!