Групові тренування APOLLO NEXT: що таке Progress та яка його користь

Якщо ти вважаєш, що груповими тренуваннями тебе вже не здивувати; і вони не можуть дати тобі дійсно відчутне навантаження, приходь до нас в клуби APOLLO NEXT й спробуй Progress! Ми впевнені, що цей клас приємно тебе здивує і створить незабутні враження.

Progress – тренування-виклик, найінтенсивніше із серії функціональних тренувань. Сила, швидкість, координація, переважно робота з власною вагою. Кожна вправа модифікована на високий, середній та низький рівень складності. Блоки по 18 хвилин дії різної спрямованості. Буде ефективно і для початківців (тренер скаже, коли зупинитись), і для підготовлених фітнес-атлетів.

Це ще одне високоінтенсивне інтервальне тренування з родини інтервальних тренувань APOLLO NEXT (PlanetX, Ironman, HIIT). Саме тут ти знайдеш ідеальне поєднання кардіо та функціональних вправ, тож ти гарантовано схуднеш. Особливо якщо ти виконуватимеш найскладніші варіанти вправ та не зупинятимешся.

Тренування з власною вагою забезпечує фундамент, на якому буде побудована решта тренувань.

Тренування Progress допоможе тобі стати сильнішим. А темп виконання та складність вправ, а також тривалість активного проміжку, підвищить твою витривалість.

Якщо ти думаєш, що отримати гарні рельєфні мʼязи за допомогою тренувань з власною вагою неможливо, ти помиляєшся. Вони можуть збільшити силу та м’язову масу і це довели спеціалісти. Опір необхідний для руйнування м’язів, щоб вони могли відновлюватися більшими та сильнішими. Але для руйнування м’язової тканини не обовʼязково потрібні обтяження. Ти й так піднімаєш вагу частини свого тіла (гарний приклад – віджимання).

Так, це не будуть величезні мʼязи бодібілдера, але приємний оку та на дотик рельєф тобі гарантований.

Під час групових тренувань Progress ти будеш виконувати складні функціональні рухи з доволі великою швидкістю. Функціональні вправи, які дають тренери APOLLO NEXT на цих тренуваннях, допоможуть тобі стати швидшим, значно покращать координацію та балас. Ти навчишся краще керувати своїм тілом.

Якщо тобі спочатку важко виконувати складний варіант вправи, ти завжди можеш почати з базового й поступово покращити свої навички. 

Також це тренування на все тіло і, завдяки особливому протоколу, працюватимуть мʼязи, про які ти можеш навіть не знати. Тож усе буде всебічно розвиватись без перекосу на якусь групу мʼязів. Це допоможе отримати сильне, здорове та підтягнуте тіло.

А ще групові тренування покращують настрій, захищають тебе від хвороб та роблять розумнішим.

Шукай групове тренування Ironman у розкладі клубів APOLLO NEXT і приходь за новими враженнями та навичками!

Для цього тобі потрібно виконати всього кілька дій:

Іноді наявність тренувань у різних клубах відрізняється. Якщо в тебе підписка Multіpass, ти зможеш обрати клуб, де проходить тренування, яке тебе цікавить, і записатись на нього.

Ми з радістю чекатимемо тебе у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту.

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!