Чи можна робити масаж під час менструації
Уяви ситуацію – ти зібралась на масаж, але в тебе почалась менструація на день раніше. Що робити: піти на сеанс чи перепросити та скасувати? Розбираємось з питанням, чи можна робити масаж під час місячних.
Чи можна робити масаж під час місячних?
Під час цього періоду в тілі накопичується рідина (зазвичай набрякають всі хоча б трошки) й воно втрачає певну кількість крові. А масаж розганяє лімфу та кров. Тож, тут все залежить від того, який саме масаж ти збираєшся робити та як проходить твоя менструація.
Який масаж можна робити під час менструації?
Під час місячних можна й навіть іноді потрібно робити види масажу, які розслабляють:
- масаж рук та ніг;
- масаж шийно-комірцевої зони;
- точковий масаж Шиацу;
- розслабляючий масаж з олією;
- тайський масаж.
Але потрібно попередити майстра, що у вас зараз «ці дні», щоб він не підвищував інтенсивність та був обережним у певних зонах (поперек та живіт).
Який масаж не можна робити під час менструації?
- Масаж живота. Не рекомендується робити під час місячних масаж живота. Взагалі в цей період не рекомендується чіпати живіт, боки та область попереку та куприку – це може посилити виділення.
- Лімфодренажний масаж. Він розганяє лімфу. Твоє тіло під час менструації намагається компенсувати втрату крові за допомогою додаткової рідини, тому накопичує воду. Не треба ускладнювати йому завдання.
- До списку можна також додати вакуумний масаж та антицелюлітний. Усі перелічені види масажу посилюють набряк й будуть доволі хворобливими (особливо антицелюлітний).
Не можна сказати, що тут діє сувора заборона, але краще все ж таки відкласти такі інтенсивні види масажу. Також це стосується й спортивного масажу.
Загальна рекомендація – масаж рук-ніг, шийно-комірцевої зони та точковий масаж. Інші види масажу краще відкласти, адже ти не отримаєш бажаного результату, а в деяких випадках ще й буде дуже боляче (антицелюлітний масаж).
Ми з радістю чекатимемо тебе у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту.
Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!
Мрієш опанувати професію тренера та стати новою зіркою? Залітай до нашої Fitness Academy APOLLO NEXT!
Хочеш гарантовано схуднути на 4 кг? Реєструйся на фітнес-марафон APOLLO NEXT: тренування, харчування і новий спосіб життя!
Опубліковано 11.04.2026 у категорії Корисне
Часті запитання
Чи можна робити масаж під час менструації?
Так, під час менструації можна робити масаж, але це залежить від типу масажу та стану жінки.
Які види масажу рекомендується робити під час місячних?
Рекомендується робити масаж рук, ніг, шийно-комірцевої зони та точковий масаж.
Чи потрібно попереджати майстра про менструацію перед масажем?
Так, потрібно попередити майстра, що у вас зараз менструація, щоб він міг бути обережним у певних зонах.
Які види масажу краще відкласти під час менструації?
Краще відкласти інтенсивні види масажу, такі як спортивний та антицелюлітний масаж.
Чому не рекомендується робити інтенсивні види масажу під час місячних?
Інтенсивні види масажу можуть бути болючими та не дадуть бажаного результату під час менструації.
Що відбувається з тілом під час менструації?
Під час менструації в тілі накопичується рідина, і воно втрачає певну кількість крові.
Чи є сувора заборона на масаж під час менструації?
Не можна сказати, що є сувора заборона, але краще уникати інтенсивних масажів.
Де можна знайти більше інформації про масаж та спортивні послуги?
Більше інформації можна знайти на каналах APOLLO NEXT в Instagram та Tiktok.
