Протипоказання до масажу: що потрібно знати перед візитом до масажиста?
Масаж – це корисна процедура, але до неї є певні протипоказання, які іноді можуть залежати саме від виду масажу. Тож, коли взагалі не варто робити масаж?
Нагадаємо, що масаж – це загальний термін, який означає натискання, розтирання і маніпуляції зі шкірою, м’язами, сухожиллями та зв’язками. Його інтенсивність може варіюватися від легкого погладжування до глибокого натискання.
Він має фізичні і ментальні переваги.
Фізичні переваги масажу:
- Покращення кровообігу.
- Зменшення відчуття скутості у мʼязах.
- Зменшення запалення суглобів.
- Покращення якості сну.
- Швидше відновлення між тренуваннями.
- Покращення гнучкості.
- Зменшення больових відчуттів.
- Покращення імунітету.
Ментальні переваги масажу:
- Зниження рівня стресу.
- Покращене розслаблення.
- Покращення настрою.
- Зниження тривожності.
- Більше енергії.
- Покращення загального самопочуття.
Але, на жаль, є певні протипоказання за станом здоровʼя. Якщо у тебе наявний один з перелічених симптомів або є проблеми зі здоровʼям зі списку, краще отримати консультацію в лікаря!
Протипоказання до масажу
Протипоказання до масажу можуть бути як загальними, так і більш специфічними залежно від виду масажу.
Також існує повна заборона, або ж ти можеш проходити сеанси масажу лише зі згоди свого лікаря та обовʼязково у сертифікованого масажиста.
Загальні протипоказання до масажу:
- Підвищена температура (>37,8°С).
- Нудота, блювання або діарея.
- Інфекційне захворювання.
- Перший триместр вагітності.
- Вплив алкоголю або рекреаційних наркотиків.
- Нещасний випадок, травма або операція протягом останніх 3 місяців (6 місяців, якщо це серйозна операція).
Далі ми наведемо тобі приклади протипоказань до найпопулярніших видів масажу. Багато з цих протипоказань збігаються, але кожен має свою специфіку.
Протипоказання до лімфодренажного масажу:
- Тромбоз.
- Хвороби серця та судин.
- Захворювання печінки або нирок.
- Активні фази хвороб шкіри.
- Невралгія.
- Лімфаденіт (запалення лімфатичних вузлів).
- Опіки.
- Онкологія.
- Вагітність.
- Вірусні хвороби з високою температурою.
- Загострення запалень.
Протипоказання до антицелюлітного масажу:
- Висока температура.
- Рак.
- Туберкульоз.
- Артрит.
- Шкірні захворювання (екзема, алергія, варикозне розширення вен).
- Слабкі або судинні зірочки в зонах масажу.
- Пошкодження шкіри.
- Порушення кровоточивості.
Протипоказання для спортивного масажу:
- Відкриті рани (порізи, рвані рани, садна, які ще не загоїлися).
- Розриви або надриви мʼязів, сухожиль або звʼязок.
- Забої. Занадто швидке масажування забитого місця після травми може призвести до подальшого пошкодження, а в деяких випадках – до росту кісткової тканини в м’язах.
- Опіки, обмороження та переломи кісток.
- Періостит. Періостит – це запалення оболонки, яка оточує кістку. Спортивний масаж при такому стані спричинить подальше подразнення. Однак, можна масажувати інші частини тіла.
- Ревматоїдний артрит і подагра.
- Бурсит. Бурсит – це запалення бурси, невеликого мішечка з рідиною, який допомагає сухожиллям проходити через кістки в суглобах.
- Інфекції. Масаж під час різних видів інфекцій може поширити інфекцію на інші частини тіла або навіть на самого масажиста.
- Тромбоз.
- Порушення згортання крові (наприклад, гемофілія).
- Пухлини або будь-які недіагностовані шишки та ущільнення. Тільки спеціалізовані онкологічні масажисти повинні проводити масаж для клієнтів з будь-яким видом раку або пухлин, оскільки він вимагає спеціальних знань і технік.
- Вагітність.
Протипоказання до медового масажу:
- Головне протипоказання для медового масажу – алергія на мед.
- Захворювання шкіри.
- Захворювання крові.
- Наявні новоутворення.
- Серцева недостатність.
- Легенева недостатність.
- Ниркова недостатність.
- Порушення роботи щитоподібної залози.
- Вагітність.
- Підвищена температура.
- Діарея.
- Блювота.
- Вірусні та інфекційні захворювання.
Також є випадки, коли масажист може оминати проблемні ділянки шкіри й працювати над іншими зонами. Наприклад, якщо в тебе рана чи опік або ж є травма, наприклад, однієї кінцівки. Нічого не станеться, якщо під час сеансу загального масажу спеціаліст не буде чіпати травмовану ногу або руку.
Ще один важливий момент – не рекомендується робити масаж під час менструації. Точніше, якщо це розслаблюючий масаж, масаж стоп або рук, або шийно-комірцевої зони, тоді ти можеш сміливо йти та отримувати користь та задоволення. Але такі види масажу як лімфодренажний, антицелюлітний, вакуумний та масаж живота краще перенести.
Ми з радістю чекатимемо тебе та твоїх друзів у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту.
Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!
Мрієш опанувати професію тренера та стати новою зіркою? Залітай до нашої Fitness Academy APOLLO NEXT!
Залітай в APOLLO NEXT лиш за 1₴/тиждень
Опубліковано 11.04.2026 у категорії Корисне
Часті запитання
Які загальні протипоказання до масажу існують?
Загальні протипоказання до масажу можуть бути пов'язані зі станом здоров'я, і якщо у вас є певні симптоми або проблеми, краще отримати консультацію лікаря.
Чи можна робити масаж під час менструації?
Не рекомендується робити масаж під час менструації, особливо такі види, як лімфодренажний, антицелюлітний, вакуумний та масаж живота. Однак, розслаблюючий масаж, масаж стоп або рук, або шийно-комірцевої зони можна робити.
Чи можна масажувати травмовані ділянки тіла?
Масажист може оминати проблемні ділянки шкіри, такі як рани чи опіки, і працювати над іншими зонами, наприклад, якщо травмована одна кінцівка.
Які види масажу мають специфічні протипоказання?
Кожен вид масажу має свої специфічні протипоказання, наприклад, лімфодренажний, антицелюлітний, спортивний та медовий масаж.
Чи потрібно отримувати згоду лікаря перед масажем?
У деяких випадках, якщо є протипоказання, необхідно проходити сеанси масажу лише зі згоди лікаря та у сертифікованого масажиста.
Які переваги має масаж?
Масаж має фізичні та ментальні переваги, які можуть включати поліпшення стану м'язів, зняття напруги та покращення загального самопочуття.
