Instagram Привіт! Я Каріна, персональний тренер.
Для мене важливо враховувати індивідуальні особливості кожної людини, рівень фізичної підготовки, стан здоров’я та можливі протипоказання. Саме такий підхід дозволяє досягати результату без перевантаження, болю та зайвого стресу для організму.
Кожне тренування я будую так, щоб не лише покращувати фізичну форму, а й зміцнювати м’язовий корсет, працювати над поставою, стабільністю корпусу, рухливістю суглобів і якістю руху. Адже красиве тіло починається зі здорового фундаменту.
Моя мета — допомогти вам стати сильнішими, витривалішими та впевненішими у своєму тілі, щоб результат залишався з вами надовго, а фізична активність стала природною частиною життя.
Напрямки роботи:
• Персональні тренування.
• Корекція фігури.
• Зниження жирової маси та набір м’язової маси.
• Формування правильної постави.
• Зміцнення м’язів кора.
• Розвиток сили, витривалості та мобільності.
• Індивідуальні програми тренувань з урахуванням особливостей організму.
• Рекомендації щодо харчування відповідно до ваших цілей.
Освіта:
• Персональний тренер тренажерної зали.
• Фітнес-тренер групових програм.
• Hip Flexor Stretch.
• Stretching.
• Робота з м’язами тазового дна (МТД).
• Міофасціальний реліз (МФР).
• Active Yoga.
• Йога.
• TRX (функціональні петлі).
• Цвяхостояння.
Освіта
- Курси тренера
